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2008-10-28-Tue

バランストレーニング

最近、アドレス時のバランスが気になってました。
どうしてもアドレスがしっくり来ない感じがしてました。

たぶん、年とともに衰えてきちゃったんでしょうね。
実は、バランス感覚には、かなり自信を持っていたんですけど。。。

ということで、少しトレーニングをしようと思いこれ↓を買っちゃいました。



平衡感覚のトレーニングは、まずは、運動神経を刺激することを優先した方が良いです。
筋力をつけることで効果もあがるのですが、まずは神経のトレーニングがオススメです。

そのため、バランスクッション（バランスディスクとも言われてますね）を使うことから始めてみました。

クッションの上に乗って、ゆっくりとハーフスクワットを１〜２回してみてください。
その後、地面に立ってみると全然違う感覚を味わえると思います。
しっかり立つ感覚を身につけるにはオススメだと思うよ！！

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