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2008-07-05-Sat

調整ミス

一般的に試合に向けた調整方法の一つとして、エネルギーを蓄積する方法があります。

人の運動エネルギーとなる糖分が不足してしまうと、パフォーマンスが落ちてしまうため、試合当日に最大の糖分を蓄積できるように準備をすると良いです。

方法としては、試合の1週間前ぐらいから少しきつめのトレーニングを行い、エネルギー消費を増やしていきます。そして試合の２〜３日前から激しいトレーニングを控えて、炭水化物など糖分が豊富な食事を多めに取っていくことで、体内にエネルギーとなる糖分を普段より多めに蓄積できます。

実は、最近ジムに通い始めたせいもあり、ジムでの運動が楽しく無理しちゃうことが多々ありました。
（俺ってMかな・・・）
そして、今回、試合前日にもかかわらず、ハードな運動をしてしまいました。
そのせいか、翌日の試合の日はちょっと体がだるく、疲労感が残ってました。
こういう時は、集中力も欠けていました。

もちろん疲労回復を早めるような食事もあるので、自分なりにそのような取り組みは行っていたのですが。。。

予選突破できなかった理由がこれだけとは思いませんが、一つづつ要因をつぶして活きたいと思います。
次の試合に向けては、この辺も徹底していきます。


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